＋＋ 本日のテーマ ＋＋
～「上を向くと...」～
あなたは気持ちの切り替えは得意でしょうか？
ワタシは寝たらすぐ切り替わるタイプではありますが、
そのことを考え始めてしまうとなかなか切り替わらないこともあります。
〇〇のことを考えないようにしてください！
といわれると、〇〇のことばかり考えてしまう。
気持ちも切り替わらない、というサイクルに陥ってしまうなんてことありませんか？
そんなときには、〈気持ち〉にフォーカスするのではなく、
〈行動〉にフォーカスを切り替えてみる。
たとえば、運動をしてすっきりしよう！
というのもそのひとつですね。
たまたまタウン誌を見ていたらこの話につながるような法話のお話を見かけ、
とても実践しやすいかもしれない、と思いましたのでご紹介させていただきます。
【面倒なことと面白いこと】
どちらも、「面（つら）」という顔の文字が入っていますね。
面倒な事とは、「面」が倒れている状態。
つまり、地面を向いてしまい、暗くなってしまっている。
そんなとき、顔を上に向けてみる。
すると、空には太陽、家の中でも照明があったりしますので、
顔が明るい色で照らされる。
その状態のことを「面」が白くなる、
つまり、「面白い」ということなんだと。。。
面倒を抱えているときはどうしても下を向いてしまうけれども、
下を向いている自分に気付き、上を向いてみるという「行動」に切り替えみる。
少し気持ちも変わってくるかも？
気持ちや感情が切り替えたいときには、
ちょっとした行動を変えてみることから。
まずは上を向いてみる、ということを意識してみませんか？
