＋＋ 本日のテーマ ＋＋
～「〇〇の呼吸」～
最近は「呼吸」が話題になっていますね。
今週月曜日のロケット打ち上げの際にも、
宇宙飛行士の野口さんもコメントをされていらっしゃいましたが、
〈鬼滅の刃〉
大人から子供まで大人気の漫画・アニメがその発端になっているようですね。
お恥ずかしながら私はつい数か月前まで、
〈おにめつ？？のやいば〉
と読んでいました。
なんでそんなに話題になるんだろう？？
と正直なところよくわかっていない人の一人でした。
諸事情により少し時間があり、
〈鬼滅の刃〉をAmazon Primeで見てみました。
正直なところドはまりするほどにはなっていないのですが、
〈呼吸〉
については面白いなぁ、ととても印象に残っております。
以前からマインドフルネス、ヨガ、禅・・・
様々なところで「呼吸法」というのは重要視されており、
私自身、呼吸が浅くなりがちなこともあり、
腹式呼吸、深い呼吸、、、ということを意識するようになっていました。
それが〈鬼滅の刃〉のヒットの影響で、
「呼吸」に関心が高まっているというのもまた興味深いです。
〈全集中の呼吸〉
呼吸を「意識すること」だけでも変わるものがあります。
そして、禅の先生から教わった際に、
一番印象に残ったのは
〈まず息を吐くこと〉
でした。
深呼吸と言われるとついつい、
〈息を吸うこと〉
に意識が向きがちですが、
〈まず息を吐くこと〉
から、というのがワタシには驚きポイントでした。
※ご参考までに 坐禅 の動画をシェアさせていただきます
【まずはここから始める！誰でも簡単坐禅・座禅のやり方 〜禅入門〜】
何事も「受け入れる」状態をつくることから。
呼吸も「息を吸う」ことができる状態をつくることから。
詰め込めばいいということではなく、
時には空っぽにすることも大切なのかもしれませんね。
ぜひ「呼吸」を"意識をしてみる"ことから始めてみませんか？
